高血脂吃什么水果比较好

　　每天吃20个大杏仁“坏胆固醇”下降9.4%

　　大杏仁有降低“坏胆固醇”的作用，胆固醇高的人每天吃20个大杏仁，持续一段时间后，血液中的“坏胆固醇”水平会下降9.4%,且体重不会增加。

　　此外，豆制品、三文鱼、花生等食物，也都被认为是有助于血脂健康的食物，可在坚持低糖、低盐、低脂饮食的同时，可以适当多吃点。

　　高血脂吃什么水果好

　　高血脂吃什么水果好--苹果：苹果，植物类水果，多次花果，具有丰富营养成分，有食疗、辅助治疗功能。苹果含有极为丰富的果胶（这是一种水溶性膳食纤维），能降低血液中胆固醇的浓度，还具有防止脂肪聚集的作用。苹果中的果胶还能与其他降胆固醇的物质，如维生素C、果糖、镁等结合成新的化合物，从而增强降血脂效能。

　　有报告指出，每天吃1~2个苹果的人，其血中胆固醇的含量可降低10%.鉴于此，降压茶网提醒患者人群我们可以让自己养成天天吃苹果的好习惯。

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