导读:香蕉是我们常见的水果之一,含有丰富热量和糖分,对促进身体消化,解决便秘以及其他身体功能性问题有很大作用。也是众多年轻人和老年人首选的水果之一。并且在吃得过程中也.
香蕉是我们常见的水果之一,含有丰富热量和糖分,对促进身体消化,解决便秘以及其他身体功能性问题有很大作用。也是众多年轻人和老年人首选的水果之一。并且在吃得过程中也比较方便。下面就谈谈香蕉的主要的功效。
1、预防高血压
香蕉里面含有丰富的钾,可以有效地将体内钠离子排除,可以有效的降低血压,还有一种情况就是钙离子也可以有效地降低血压,如果把牛奶和香蕉混合在一起,可以增多体内的钙离子,这样就可以更有效的降低血压。并且还可以有效地降低血清中的胆固醇的含量。
2、减肥的功效
因为香蕉吃上一两根后就可以觉得很饱的感觉,具有很大的热量,就会让人觉得饱肚子了没有吃饭的欲望,这样的同时就可以具有减肥的功效。但是不可无节制多吃香蕉,多了的话就会长胖,所以,得合理控制量,才能达到减肥的功效。
3、能治疗便秘
因为香蕉里面含有丰富的可溶性纤维,可以有助于很好的消化,调整肠胃消化功能,促进肠胃的蠕动,肠道消化好了便秘现象可以得到一定的缓解。所以,饭前一根香蕉对于缓解便秘很有必要的。
4、增强免疫力
香蕉里面含有蛋白质,导致刺激T细胞分化,对于促进人体的抗癌作用,会在胃肠道就被吸收,增强身体免疫力,调节免疫功能具有一定的作用。