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晚饭吃面包会发胖吗?晚上不吃饭吃面包会胖吗?[多图]

2017-02-21 17:54 来源: 普瑞健康网 小贴士:点击图片进入下一页

导读:在人们工作学习忙得晕头转向没有时间吃晚饭的时候,面包常常就成为了代餐的不二选择。市面上的面包种类繁多口味也各不相同,很多香甜绵软的面包让人总是忍不住把它归为甜食.

  在人们工作学习忙得晕头转向没有时间吃晚饭的时候,面包常常就成为了代餐的不二选择。市面上的面包种类繁多口味也各不相同,很多香甜绵软的面包让人总是忍不住把它归为甜食,这样的面包常常让职场女性和臭美的小女生们生出担忧,疑心晚饭吃面包会发胖。那么事实到底是怎样的呢?

晚饭吃面包会发胖吗?晚上不吃饭吃面包会胖吗?(1)

1.怎样食用不会胖

  面包的主要原料有小麦粉辅料则有鸡蛋、油脂、酵母等等,属于碳水化合物类,如果过量的食用能量过剩就会转变成脂肪导致长胖。另外面包的热量相对也比较高,所以每次最好适量食用。

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2.什么面包更健康

  如果你既想要减肥又想吃得健康的话,那就选择全麦面包,全麦面包比普通面包多了些小麦麸皮,而小麦麸皮中有含有矿物质、维生素以及大量的纤维素,所以吃全麦面包不仅能增加饱腹感,还能补充大量的B族维生素。另外在挑选时最好选择 “100%全麦”的。

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3.能不能代替晚餐

  面包是很多女孩子都会用来代替晚餐的食物,面包也确实有很多营养,但其实市面上很多面包有许多添加剂,调味料等等,长期用来代餐并不适合此外营养也会比较单一,所以需要搭配些其他食物一起。

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4.吃面包注意事项

  很多人在面包店喜欢选择刚刚出炉的面包,认为这样的面包最新鲜。但其实刚出炉的面包马上吃很容易引起胃部不适,因为这时的面包还在发酵至少要过两个小时才能吃。

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