泡脚好处虽然很多 但它也有禁忌

 　　现在很多人都有泡脚的习惯，其实平时适当的泡脚对我们的身体有很多的好处，它能够帮助人体改善多种症状。一些人喜欢在泡脚的食物加入一些对人体比较好的物质，用什么泡脚好？其实泡脚是有一些禁忌的，下面会有详细的介绍。

　　泡脚的禁忌

　　时长15-20分钟

　　泡脚虽然对我们的身体有好处，但是大家应该知道泡脚的时间不能太长，以15-2030分钟为宜。泡脚的时候我们的血液会流向下肢，这个时候可能会导致脑供血不足。心脑血管疾病患者、老年人如果感到胸闷、头晕，那么应该暂停泡脚。

　　水温不能太高

　　很多人在泡脚的时候都喜欢特别热的水，只要在自己能够承受的范围之内，水温自然是越高越好，这样是不对的。人们泡脚的水温应该在50℃以下，要求热而不烫，水温不能用手求感受，应该用脚去感受。假如水温过高的话，对我们的身体是有危害的。

　　水量不可太少

　　泡脚的时候，我们应该多方一点水，不能放很少的水。泡脚用较深、底部面积较大的木质桶或搪瓷盆，这样对我们的身体比较好，并且这样也可以让双脚舒服地平放进去，而且让水一直浸泡到小腿。可以帮助我们缓解身体的疲劳。

　　泡脚时不宜三心两意

　　做泡脚时不要看书、看电视，这样容易达到“引火归元”的效果。

　　泡桶注意卫生清洁

　　如泡脚桶不清洁彻底或者桶壁内没有进行抗菌处理，脚上细菌就容易残留在桶壁内，造成对脚部的反复感染，因此选择好的泡脚桶十分重要。

　　女性经期别自己乱用中药泡脚

　　女性经期出现的问题比较复杂，如果不能辨清原因就用中药泡脚，不但不会起到舒缓的作用，还可能会加重痛经等症状。因此，如果女性希望用中药泡脚的方法来达到治疗痛经等经期健康问题的目的，好能够咨询医生，根据自身情况对症用药。

　　饭后半小时内不宜泡脚

　　它会影响胃部血液的供给，长期下来会使人营养不良。吃完饭后，体内大部分血液流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此，好饭后半小时再泡脚。

　　泡脚后勿立刻睡觉

　　泡脚后不能马上睡觉。趁着双脚发热的时候揉揉脚底，及时穿好袜子保暖，待全身热度缓缓降低后再入睡效果好。

　　泡脚的好处

　　1、保健身体

　　保健身体是泡脚的重要好处之一，平时用热水泡脚，可以加快身体的血液循环，能促进身体内乳酸代谢，可以缓解人体疲劳，另外它也能让人们紧张焦虑的心情得到放松，可以让人们快速进入深度睡眠状态能预防缓解人类的失眠。

　　2、预防疾病

　　预防疾病也是人们坚持泡脚的重要好处之一，平时人们泡脚时，在热水中加入适量的红花，它能促进身体血液循环可以，预防肢体麻木，也能降低心血管疾病的发病率。在泡脚的水中，加入适量的艾叶，则能清热解毒，消炎止痛，它对人类的气管炎和肺炎，以及咳嗽气喘等症状都有明显预防作用。

　　3、治疗疾病

　　坚持用热水泡脚，治疗人类的一些常见病，特别是那些患有动脉炎和经期腹痛以及静脉曲张的人群，坚持每天晚上用热水泡脚，就能让症状尽快好转，而且在泡脚时加入相应的中药材，还能让它的治疗效果更加出色。

　　用什么泡脚好

　　生大黄芒硝水

　　配方：生大黄20克，芒硝30克，甘草5克。

　　功效：利肠通便，适宜于燥热所致便秘。

　　用法：将所有药材洗净，加水2升煎煮成汁，倒入水中，待水微温后可泡脚。用什么泡脚可以通便

　　槐米甘草水

　　配方：槐米，地榆，黄芩，火麻仁，桃仁各10克，枳壳9克，生甘草6克。

　　功效：行气润肠，清热燥湿，适宜于实热型便秘治疗。

　　用法：将所有药材洗净，加清水两升煮沸，取药汁，待水温到38°c左右可泡脚。

　　肉苁蓉黄芩水

　　配方：肉苁蓉20克，黄芩12克，生甘草6克。

　　功效：清热燥湿，润肠通便，适宜于实热体虚所致的便秘。

　　用法：将所有药材洗净，加清水2L煎汤，煮沸后取药汁泡脚。

　　番泻叶煮水

　　配方：番泻叶20克。

　　功效：润肠通便，清洁肠道，适宜于热结积滞型便秘。

　　用法：将番泻叶洗净，放入1000毫升水中稍煮10分钟，待水温冷却40°C左右泡脚。

　　结语：上文已经为大家介绍了泡脚的禁忌，我们现在对泡脚应该有了一些了解，喜欢泡脚的朋友在平时要注意上述的一些注意事项，减少泡脚时对身体的危害，平时我们应该适当的休息，可以在泡脚时添加一些对身体比较好的物质。