老人如何过个健康的晚年 老年人饮食上有哪些要注意的

 　　新年的钟声敲响了，人们欢聚一堂、喜庆洋洋。但对于老人而言，由于他们身体机能下降，免疫力也较低，如果稍微不注意，身体就很容易病倒。老人过年，应该懂得保养身体。老人想要健康过好年，就应该要注意以下4点。

　　老人过年，4件事情不能做

　　1、不能吃太饱

　　过年嘛，老百姓们总会准备一大桌饭菜，羊牛猪肉样样齐全，人们也总喜欢放开了肚皮吃，老人家见到子孙齐全，一高兴也会跟着一起吃。然而，由于老人肠胃蠕动较慢，消化功能也不好，一旦吃得太饱，就容易引起胃胀胃痛，尤其是那些患有消化系统疾病以及心脑血管疾病的人老人，吃得太饱则会加重疾病！

　　2、不能太劳累

　　为了过上一个和和美美的传统节日，老人需要做的事情有好多，如买年货、打扫卫生、装饰房子、贴对联、接洽亲友等等，耗费的精力比往日多几倍。过年期间，如果老人疲惫难消，得不到充分的休息，是很容易累垮身体的。

　　3、情绪不能太激动

　过年是亲友聚会的好节日，春节里，有些儿女会从远方归来，老人家很容易会情绪激动，如果有孩子不回家过年的，老人家又会伤心悲痛。高兴也好，伤心也罢，其实都会导致老人肾上腺素分泌增加，引起心跳加速、血压上升，易加重心脏负担。

　　4、患者不能不听医生话

　　如果老人患有疾病的，应该谨遵医嘱，不可因为过年而拒绝服药或用药过量。如果过年期间出现头晕乏力、心慌心悸、呼吸困难、恶心呕吐等不适症状的，千万不能觉得不吉利而强忍着，一定要积极前往医院治疗。