孕妇血糖高正常吗 孕妈如何预防血糖高

 　　孕妇在怀孕后，营养得跟上，所以每天各种有营养的事物。虽说吃这些有营养的事物能补身体，但是吃多的话容易血糖高，所以孕妇一定要掌握降血糖的方法，那么孕妇降血糖的方法有哪些？

　　血糖高的孕妇怎么办？

　　每日的主食一般以米、面为主，但是，我们比较喜欢粗杂粮，如燕麦、麦片、玉米面等，因为这些食物中有较多的无机盐、维生素，又富含膳食纤维，膳食纤维具有减低血糖作用，对控制血糖有利。

　　晚餐可以吃些粥，在熬粥时添加点粗粮，一是没有精加工的糙米、全麦等。

　　各种杂粮，玉米、小米、黑米、大麦、燕麦、荞麦及各种杂豆，不仅膳食纤维丰富，而且能明显降低升糖指数。另外，尽量保持豆子、谷物的完整性，不要煮得太烂。

　　坚持少吃多餐的原则，另外要少吃肉类多吃青菜，含糖量高的苹果、草莓、香蕉、西瓜、樱桃、哈密瓜、香瓜等都不要吃。最适合血糖高孕妇吃的是蕃茄。西葫芦和蕃石榴，平时可多吃些。

　　甜食，零食如巧克力、威化、饼干等也要停止食物，感觉饿的话可以适当吃些无糖饼干或者是无糖豆浆之类的。

　　多吃一些粗粮食物，例如燕麦、荞麦、玉米等，孕期的饮食不要过于精细，可以多吃些杂粮饭或杂粮馒头。

　　关于孕妇降血糖的方法，小编就介绍这么多，平时可以通过适量运动来消耗热量 ，尤其是饭后可以多散散步多走走，这样还有利于以后的顺产。