月子里受凉后如何补救 如何坐月子对身体好

 　　坐月子在女人的一生中，是很重要的环节，不管是顺产的还是流产之后，都应该坐月子。因为只要怀孕了，不管孩子是生下来了还是流掉了，都会对身体造成一定的伤害，为了恢复身体健康，女人们必须要坐月子。其中，在月子里受凉可不好，所以说，女人们要学会防风。

　　坐月子时不能受凉的原因

　　坐月子对于女人来说，很多人都知道这样特殊的日子里是不能让身体受凉。这是为什么呢？当然是为了身体好，具体的原因如下：

　　处于孕期的时候，女人们的身体因为有胎儿的存在，身体一直是保持温暖的，甚至有的孕妇还会感觉身上有一盆火似得，全身总是会感到全身燥热。而卸货之后，女人们的身体状态就会发生改变，自身元气也会有损耗，变得很虚弱。此刻，抗寒能力大不如前，很容易被寒气侵袭，也就是导致身体受凉。

　　要知道，刚刚生产或是流产的女人，其身体上的各大毛孔都是出于扩张的状态，同时还容易散发出大量的汗液。这些汗液加上周围的一些湿邪气，就会聚集在她们的身边。此时不仅容易受凉，而且寒气侵入身体之后，还侵入到身体经络、关节、肌肉这些部位，造成全身出现酸痛等问题，让女人们身体倍感不适。若是调养不好的话，这些酸痛问题甚至还会延续到以后的生活之中，所以说，女人要避免月子里受凉哟。

　　月子里受凉后如何补救

　　1、调整平日的饮食

　　月子里若是受凉了，会导致产妇的肠胃功能出现问题，自身摄入的营养就会变少，这样子就会导致身体营养不足，从而影响身体的恢复。对此，小编建议产妇平日里要调整饮食，先吃一些清淡的容易被吸收的粥。等待身体有所恢复之后，再进补一些滋补品。

　　此外，在饮食方面尤其要注意冷的，性寒凉的食物都不应该吃，就算是吃一点点解解馋也不行，一定要做到忌口。

　　2、为身体保暖

　　月子里容易受凉，这个时候自然要想法子为身体保暖，最简单的方法就是多穿衣服。而且月子里容易出汗，要及时将浸满汗液的衣物换掉，不然也是很容易着凉的。此外，实在冷的产妇，可以搓一搓自己的手脚，促进血液流动，有助生热哟。

　　3、其他方法

　　除了上面两招之外，建议还可以选择进行其他的方法进行补救，缓解月子里受凉给身体带来的伤害。比如说选择热敷手脚和腰腹，比如说选择拔罐、针灸之类的，将体内的寒气逼出体外。当然，拔罐和针灸需要让专业的中医进行操作，否则很容易出事的。这一点必须要特别注意，不可马虎。

　　这样坐月子对身体好

　　1、认真清洗会阴

　　坐月子的时候，女人们下身会流出恶露，会阴就容易沾上一小部分的恶露，若是不及时清理掉的话，很容易感染细菌的。所以说，产妇们要认真清洗会阴，而且还要保持干燥，避免会阴潮湿。

　　2、运动要节制

　　坐月子的时候，产妇处于疲劳状态，这不仅仅是因为分娩的时候消耗了体力，还因为要经常喂奶，睡眠时间少所致。这个时候要是在频繁做家务的话，就会使得身体更加疲劳的。坐月子的时候，运动要适量，简单地活动下四肢就好了，一些要弯腰、蹲下的动作最好不要做。当你觉得身体有些僵硬的时候，在房间里慢慢走几圈就好了，切忌蹦蹦跳跳。