怀孕可以吃石榴么孕妇吃石榴有好处

　　三、孕妇吃石榴的食谱

　　 石榴，是一种水果，当然是可以直接剥皮后吃，但是还可以榨成果汁，也可以做成甜品呢!你钟爱哪一种?赶紧看下来吧，孕妈吃石榴也能如此任性。

　　 一、石榴苹果汁

　　 材料：石榴、苹果、柠檬各1个

　　 做法：

　　 1、用方便快捷的方法取出石榴的果实;

　　 2、将苹果清洗干净、去核、切块;

　　 3、将柠檬洗干净;

　　 2、将苹果、石榴、柠檬放入榨汁机中榨汁即可。

　　 功效：石榴富含人体所必须的多种营养成分，其中包括维生素C和B族维生素、有机酸等，能增强人体免疫力;苹果中富含锌，是构成核酸及蛋白质不可缺少的营养素，多吃苹果能促进胎儿的大脑发育，并且苹果中富含膳食纤维，能促进消化，缓解孕期便秘。柠檬有安胎止吐的作用。这道饮品味道适中，营养丰富，是孕妈妈孕早期的健康饮品。

　　 二、水果酸奶沙拉

　　 材料：石榴、火龙果、酸奶

　　 做法：

　　 1、石榴去皮，取出石榴的果实;

　　 2、将火龙果切成小丁;

　　 3、将酸奶倒入杯中撒上石榴粒、火龙果、叶装饰即可。

　　 功效：这道饮食非常适合夏季食用，具有开胃的功效。并且石榴、火龙果都是富含营养的水果，对孕妇和胎儿的发育都有不错作用。酸奶具有促进胃液分泌、提高食欲、促进和加强消化的功效，还能调理肠胃。