新手妈妈哺乳期能吃巧克力吗 哺乳期如何正确饮食

　　三、哺乳期不能吃什么东西

　　 1、腌制的肉、鱼

　　 一般成人每天食盐量为4.5～9克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。乳母食盐过多，会加重肾脏的负担，对肾不利，也会使血压增设。

　　 2、麦乳精

　　 因为麦乳精中的麦芽会抑制乳腺分泌乳汁，使乳汁减少，对宝宝健康不利。

　　 3、冷饭

　　 冷饭易损伤脾胃，影响消化功能，造成腹泻。中医认为“热行寒滞”，生冷之物易致淤血滞留，而引起产后腹痛、恶露不行等疾病。

　　 4、辛辣、刺激性食物

　　 如韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物哺乳期妈妈尽量少吃刺激性食物，刺激性食物容易易通过乳汁进入宝宝体内，影响宝宝健康，少量的调味品，如胡椒、酸醋等，还是可以的。

　　 5、油炸食物、脂肪高的食物

　　 这类食物不易消化，哺乳期妈妈消化力较弱，而且油炸食物的营养在油炸过程中已损失很多，哺乳期吃了对健康不利。

　　 6、韭菜、麦芽水、人参等食物

　　 这类食物会抑制乳汁分泌，导致母乳供给不足。