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孕妈怎么吃宝宝更健康 不同孕期营养食谱推荐

2015-09-09 10:11 来源: 普瑞健康网 小贴士:点击图片进入下一页

导读:孕妇的食谱是非常重要的,这不仅仅是因为孕妇的自身需要营养外,孕妇腹中的宝宝也是需要营养的,因此大家需要注意孕妇的食谱,而且不同阶段的孕妇需要摄入的营养也不同哦,今

孕妇食谱分阶段营养调理怀孕早期的营养食谱

第2个月的食谱

孕妇在此期间应进食适量的含蛋白质、脂肪、 钙、铁、锌、磷、维生素(A、B、C、D、E)和叶酸的食物,这样才能使胎儿正常地生长、发育。否则,就很容易发生流产、早产、死胎儿畸形等。这时,孕妇切记主食及动物脂肪不易过多摄入,因为过多的脂肪摄入会产生巨大儿,造成生产困难。

豆腐皮粥

原料:豆腐皮2张,粳米10克,冰糖150克,清水l0oo克。

作法:豆腐皮用水洗净,切成小丁块。粳米淘洗干净,下锅,加清水,上火烧开加入豆腐皮,冰糖、慢火煮成粥。

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