产后要怎么减肥 产后减肥需要注意的5个要点

　　二、产后减肥几个窍门

　　 1、可以嚼口香糖。嚼口香糖可以让妈妈们不会特别想吃东西。

　　 2、不要吃高脂肪的食物，吃一些自己喜欢吃的有营养的低脂肪的食物。

　　 3、可以在自己的包包里、车上等地方放一些健康的食品，比如苹果、橘子、全麦面包等，饿的时候，吃一些可以增加饱腹感。

　　 4、吃的食物要种类多一些，饮食要以健康。丰富为主。

　　 5、减少油炸类食物摄入，多选择帮助脂肪消耗及抑制合成的塑纤果。

　　 6、穿得稍微紧一点，这样吃东西的时候就会有所顾忌，不会吃那么多了。

　　 7、一周最少要去一次食品杂货店，准备一些健康的杂粮。准备的充分的话，对于减肥来说也是很好用的。

　　 8、设计一些减肥的目标，达到以后要给自己一些奖励。

　　 9、看到的东西不要什么都塞进去吃，要看看自己些小的减肥纸条，吃的这个符合减肥的方案吗?

　　 10、减肥不吃饭这一点是不可取的，因为不吃饭的话吃得零食会更多，吃巧克力要谨慎。