3种方案缓解孕吐 身心调理很重要

3种方案缓解孕吐

怀孕初期，绝大多数准妈妈都会有孕吐的反映。虽说孕吐不是病，但其“难过”程度也是不亲历者不能体会的。孕吐后，准妈妈必须注重补充营养，下面3个方案可以帮助孕妈缓解孕吐，快来看看吧!

1饮食调理　　

孕吐的饮食调理十分重要，因为怀孕最初三个月，是受精卵分化最旺盛，胎儿各种器官形成的关键时刻。为了减轻胃肠道负担，减少呕吐症状，可选用鸡蛋、饼干和酥脆爽口的烤面包干，烤馒头干，烧饼以及各种水果等。据观察，孕吐吃苹果，一方面可补充水分，维生素和必需的矿物质，同时又可调节水及电解质平衡。所以孕吐时多吃些苹果对准妈妈是十分有益的。