每天睡前一杯它多活好几年

准备一个能装500~1000毫升水的保温杯放在床头!

1临睡前喝200~300毫升水。

2夜间小便后喝两三口水，大约100毫升左右。

3晨起再喝300~500毫升。

如果担心起夜影响睡眠，白天就少量多次喝水，每次100毫升，以保持体内水分，晚上喝水节制。