导读:睡前泡脚,早上喝热水 泡脚是非常有效的驱寒方法。在较深的盆中加入40℃左右的热水,让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右,就会感觉到全身发热。 如果在泡
睡前泡脚,早上喝热水
泡脚是非常有效的驱寒方法。在较深的盆中加入40℃左右的热水,让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右,就会感觉到全身发热。
如果在泡脚的同时再揉搓双脚,效果会更好。也可用散寒温阳的生姜或用有温通经络、活血化淤作用的艾叶、桃仁等煲水泡脚,效果更好。
早上洗漱后,喝杯热水也是一个不错的选择,既可以暖身驱寒,又有助于肠道畅通。另外,要尽量少吃寒性生冷的饮食,如雪糕、冰镇饮料、凉拌菜,寒性水果如梨、荸荠等也不宜吃。
三九天灸
与三伏天灸一样,这是一种根据节气进行的穴位敷贴疗法,通过在关元、气海等穴位敷贴有温通走窜功效的中药来温补阳气、活血通络,治疗冬天手脚冰冷。12月12日、21日、30日和2013年1月8日、1月17日可到医院敷贴。
用点燃的艾条在关元、气海、足三里、绝骨、曲池、合谷等穴位进行艾灸,以温补阳气、温通经络,改善冬天手脚冰冷。
摩腹
搓暖手掌后按在肚脐(神阙穴)上,直到温度变凉为止。再用搓暖的手掌按在腹部中央,顺时针按摩36下,然后逆时针按摩36下。同样也能治疗冬天手脚冰冷。
总结:文章中的介绍的手脚冰凉需要及时调理身体,否则会影响身体健康,文章中介绍了解决方法以及饮食原则,希望能够帮助到大家,让每位女性健康。