女性经期饮食 经期美容吃什么好？

　　而且豆腐也是的，因为同样都是由大豆做成的，所以它们具有共同的功效。对于女性来说，在经期后的七天之内，这些食物是她们最应该吃的。而不在经期中的时候，每天保持喝一杯豆浆，又或者是吃一块豆腐，就会让你长久的保持年轻。

　　那么吃哪些食物可以帮助身体补充雌性激素呢？首先要推荐给大家的就是豆浆。因为在大豆当中含有异黄酮，这种物质的好处在于，可以在身体当中雌性激素不足的时候，给身体补充它。

　　而且豆腐也是的，因为同样都是由大豆做成的，所以它们具有共同的功效。对于女性来说，在经期后的七天之内，这些食物是她们最应该吃的。而不在经期中的时候，每天保持喝一杯豆浆，又或者是吃一块豆腐，就会让你长久的保持年轻。

　　比如说鱼肉就是一种我们获取优质蛋白的好途径，因为在它当中含有的优质蛋白含量是比较高的。还有就是我们每天还可以喝酸奶。

　　它不仅可以帮助我们清除肠道当中的垃圾，而且还可以很好的帮助我们给身体当中补充大量的蛋白质。所以说，在经期后七天之内，要想给身体补充蛋白质，吃这两样食物是比较好的。

　　四、滋补养颜汤

　　以上这三点就是小编为你们所介绍的，在经期的后七天，我们应该补充一些什么物质，这样才可以帮我们获得健康与好肌肤。其实，对于女人来说，汤水是最滋补女性的。

　　所以小编接下里就为大家介绍下，在经期之后的七天当中，我们最应该喝的汤，这样才可以为我们的美丽加分。

　　红枣姜汤

　　红枣自古以来就是女性美容养颜的必吃之物，它里面不光含有非常多的膳食纤维，而且营养元素也是十分齐聚的，对女人延缓衰老，还有就是滋补身体来说，绝对是首选之物。而生姜，不用小编多说，它驱寒杀菌的功效也是有目共睹的，所以把这两样搭配在一起会非常的好。

　　怎么做

　　1、首先，我们应该准备做这款汤所需要的材料，有姜、红枣、还有红糖。

　　2、然后把红枣与生姜清洗干净，姜片切成片，红枣去核备用。

　　3、之后再把三样食材一起放入水中熬，等锅开了之后，就可以喝其汤了。

　　作用

　　这款汤有非常好的滋补养颜还有就是去除体内寒气的功效，并且还可以去除面部的黄褐斑，而且做法也比较的简单，所以大家在经期之后不妨试着做一点喝。

　　总结：女性经期很关键，抓住问题所在，轻松搞定，女性朋友看到这篇文章，你就会明白在经期七天中是多很宝贵。