导读:给宝宝断奶时,要有个过程,不要一次性的不让宝宝吃,慢慢来可以先给宝宝断掉白天的奶。在慢慢断掉夜间的奶,这样你跟宝宝都有个缓冲的过程,都容易接受。
很多女性都害怕自己在哺乳期之后,乳房会下垂。对于女性而言,胸部是非常重要的一个器官,如果胸部不挺立的话,这个女人就失去魅力了。如果你不想要让自己变成一个没有魅力的女性,在哺乳期的时候就要多多注意。那么,哺乳期防止乳房下垂怎么做?
哺乳期防止乳房下垂
1、在孕期我们就要对乳房进行更好的呵护,这时候可以多吃些富含蛋白质的食物,特别是水产品,还有新鲜的水果蔬菜,
2、还要选择宽松的舒适的胸罩,在家里躺着时可以把胸罩口解开,晚上睡觉最好把胸罩脱掉,平常要多按摩乳房,这样可以刺激血液的循环。可以做些矿胸运动和一些胸部操。
3、在哺乳期要定时喂奶,让宝宝吃前段奶就可以了,因为前段奶含有蛋白质多,而后段奶脂肪多。乳房本来就是脂肪最多的地方,还有不要让宝宝睡着了还要含着乳头的习惯,没有奶水了就不要让宝宝吃空奶了。这样宝宝容易上火你的乳房也会松弛。
4、给宝宝断奶时,要有个过程,不要一次性的不让宝宝吃,慢慢来可以先给宝宝断掉白天的奶。在慢慢断掉夜间的奶,这样你跟宝宝都有个缓冲的过程,都容易接受。
哺乳期按摩防止胸部下垂
预防乳房松弛下垂,按摩是一个经济有效的办法。有网友介绍自己的护乳心得是“从乳房被撑大开始,就让老公按摩。(怀孕)八个多月时,怕哺乳时乳头不通会得乳腺炎症,还让老公吮乳头”。然而,张安秦指出,早在妊娠期便按摩,手法不当则会适得其反。他说,怀孕头三个月和最后三个月不能让老公吮吸乳头,“因为这是女性的敏感部位,刺激之后会导致宫缩,可能诱发流产、早产。”
“按摩从哺乳期开始效果最好,因为这个时候乳房变化大,可塑性强。” 产后应及时进行胸部肌肉锻炼,除了能帮助乳房恢复形状外,还可用于急性乳腺炎的康复,但前者需要长期坚持,应至少要到断奶后,效果才明显。
做健胸操前,可先用热毛巾对乳房进行热敷,然后涂上无刺激性的精油或者按摩乳。她推荐的健胸操为:四指并拢,拇指分开,指掌触及皮肤。先由颈肩向腋下按摩,再由两乳房中间向下推,以乳房为中心,再向外向上方向画圈推开。
哺乳期防止乳房下垂怎么做?乳房下垂会严重影响女人的外观,让其完全没有美感。因此,在哺乳期的时候一定要注意,千万不要让自己的乳房下垂得太厉害了。其实,只要大家注意的话,在哺乳期的时候,乳房不但不会下垂,甚至有可能再次发育。