月经不调生活上如何调理 月经周期紊乱的表现有哪些

 　　在医院妇科门诊病号，最多是月经不调，月经不调常见有月经量过多，月经量过少，月经周期过少，月经周期过长，还有月经紊乱，断断续续等情况，为了让广大女性朋友能了解自己身体情况，今天小编和大家介绍女性月经不调的五大问题，希望能帮到每一位女士们，从月经能及时反映身体健康的情况，不可忽视。

　　1.什么是正常的月经？

　　月经周期：女性的月经周期从月经第一天算起，到下次月经第一天为止，一般间隔28天左右，提前或者错后7天以内都是正常的。

　　经血量：正常血量在30-80ml，第2~3天最多，这个毫升数也许没有概念，那就拿白天用的卫生巾衡量。当血液浸湿卫生巾的一半，就算作一条卫生巾。通常一次月经浸透6-8片属于正常。湿透15片属于月经量过多。少于2-3片，属于月经量过少。

　　2.月经周期紊乱的表现有哪些？

　　月经频发：如果月经周期短于21天，称作月经频发。

　　月经稀发：如果月经周期超过35天，甚至几个月才来一次月经，称作月经稀发。

　　阴道不规则出血：阴道流血没有规律性，可能发生在2次月经之间，也可以沥沥拉拉毫无时间间隔可言。可以几个月才来一次月经，也可以几个月来几次月经。

　　3.根据年龄判断月经紊乱

　　青少年：初潮不久的青少年女性，由于生殖系统和神经系统发育不完善，所以月经不准很常见，规律性比较差。青少年的月经紊乱随着年龄的增加，很多可以自动转为规律的月经。

　　育龄期妇女：生育年龄的妇女出现阴道不规则出血，首先要排除怀孕的可能。很多流产的表现，就是“月经量多”、“月经期延长”以及“月经周期紊乱”。在排除妊娠以后，内分泌功能失调、排卵异常、肿瘤、口服药物尤其是避孕药也是该年龄段发生“月经失调”的原因。

　　绝经期妇女：这个年龄段的月经出血多和卵巢不能排卵、卵子耗竭有关，称作“无排卵性功血”。另外，肿瘤（子宫肌瘤、宫颈癌、内膜癌）也可能引起阴道的异常出血。

　　绝经后：按说绝经了应该没有月经才对。但是有些绝经后的女性会发现自己突然“又来月经”了。这其实不是什么好事，并不说明“返老还童”。绝经后阴道出血常见原因是老年性阴道炎和肿瘤。

　　4.月经不调如何药物调理？

　　中医对于月经的解释，最容易让人接受的就是气与血的问题，气虚/气逆/气乱/气滞/血虚/血热/血寒/血淤，月经问题主要是取决于肝脾肾三个脏腑功能失调导致。

　　肝分为：肝火旺/肝阴虚/肝阳上亢/肝气不足/肝血虚；

　　脾分为：脾气虚/脾湿/脾阳虚；

　　肾分为：肾气虚/肾阳虚/肾阴虚；

　　这些需要中医四诊合一才能辨别，通过把脉舌诊诊断，在问题不严重的时候处理最好。

　　5.月经不调生活上如何调理？

　　根据临床经验判断，中医是治病求本，必须找出病因才能治好病症。但养成良好生活习惯是保持月经正常的重点，治本还需要注意以下生活习惯：

　　1、穿着：

　　穿衣服最好根据天气决定，天气热时穿的多不行，天气冷，穿的少更不行。

　　2、饮食：

　　不能经常吃油炸辛辣或者生冷海鲜，甚至冰淇淋与冰冻饮料都会引起月经不调，更严重的会导致痛经。

　　3、节食减肥：

　　节食会有胃肠道功能的问题，而且体脂肪低于17%也会导致内分泌紊乱。

　　4、作息：

　　不能经常熬夜，熬夜是最容易引起内分泌问题的主要原因，多囊卵巢综合征一般都是这样来的。

　　5、工作压力：

　　工作忙，劳心劳力，吃不好，睡不好。这也是促使多囊卵巢综合征的原因之一。

　　6、情绪化不稳定：

　　七情六欲都关系着内分泌的正常运作，比较常见是经常让自己保持在悲伤、愤怒、惊吓的情绪当中，很容易会有月经得问题。

　　7、乱吃药：

　　女孩子因为腹腔内器官复杂，炎症容易反复发作，总以为上次也是吃这药好的，这次症状差不多，也就照着服用，甚至超量服用。或者经常服用各类避孕药，避孕药有区分长效与短效，大家熟悉的紧急避孕药就是短效避孕药，这类药物对于内分泌进行直接干预，吃错了轻则月经不调，严重者肌瘤/囊肿都出来了。

　　8、勤换内衣裤：

　　每天洗澡更换底裤内衣这是必须的，床单被套枕头套也得每周清洗更换，屋内保持通风，卫生巾不可放置浴室潮湿处。

　　9、饮酒：

　　广东地属湿热，酒精会导致湿热加重而影响月经。

　　以上就是女性月经不调的五大问题，相信各位女士们看完后，基本了解月经不调的要点，月经不调重在护理，保护心情愉快，不抽烟，不喝酒，不乱吃药，缓解工作压力，不吃生冷食物，冷冻食物，还要注意保暖，特别是月经期里，不熬夜等。