女性养生 寒性体质要注意哪些问题？

　　女人体质决定着健康与否，是家人中最弱的一位，需要特殊的保护一下，寒性体质的吃什么食物好？体寒怎么调理呢？小编为大家支招，快来看看吧。

　　1. 久坐不动。白领女性天天上班坐着看电脑，下班坐着看电视，约会有车接送，一张健身卡一年用不了几次。殊不知，久坐不动容易使血瘀积在盆腔，长此以往容易诱发炎症。

　　2. 穿衣少，离不开空调房。夏天女性最爱少布的衣服，但如果本身就穿露脐装、低胸衫，还一直待在空调房里，寒气就容易趁虚而入，乳腺病、痛经也容易随之而来。

　　3. 酷爱冷饮。炎热夏季来点冷饮无可厚非，但冷饮不离手，甚至替代每天的饮水，冰淇淋也来者不拒，对身体极为不利，尤其容易引起痛经。

　　体寒女性必须吃的四类蔬菜

　　1、根茎类

　　根茎类：医学研究人员发现，人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐，这类食物不妨与其他食品掺杂食用。

　　2、含碘食物

　　海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。

　　3、含铁高的食物

　　贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低0.7℃，产热量少13%，当增加铁质摄入后，其耐寒能力明显增强。因此，怕冷的妇女可有意识地增加含铁量高的食物摄入，如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。水果包括：新鲜的、罐装的（非糖水类）水果。

　　4、辛辣食物

　　辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒含胡椒碱，体寒女性可在食疗中适量增加辛辣食物。

　　女性体寒宫寒的五个调理方

　　在女性人群中，很多人都会有体寒宫寒的情况，一到冬天就手脚冰冷，小肚子发凉，这样的症状大部分是因为供血不足所导致的。所以在平时的生活中我们应多吃一些温和保暖的健康饮食食材。下面，就来看看体寒宫寒怎么调理？