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女性饮食 多吃这8种食物可抗衰老

2015-10-17 11:51 来源: 普瑞健康网 小贴士:点击图片进入下一页

导读:没有不爱美的女性,都相越活越年轻,不要做白日梦了,光想不行,得需要行动起来,今天小编推荐几款抗衰老食物,跟小编一起来看看吧。

  没有不爱美的女性,都相越活越年轻,不要做白日梦了,光想不行,得需要行动起来,今天小编推荐几款抗衰老食物,跟小编一起来看看吧。

  女人吃什么抗衰老之一:菠菜

  菠菜相信很多人都爱吃,它的功效也是非常大的,菠菜可以让女性不贫血,体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要,怀孕期间补充充足的叶酸,不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝,还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。

  菠菜可以让女性不贫血,体质强

   女人吃什么抗衰老之二:鱼肉

  鱼肉含有最多的是蛋白质,女性能在鱼肉中摄取大量蛋白质!鱼肉所含的蛋白质都是完全蛋白质,而且蛋白质所含必需氨基酸的量和比值最适合人体需要,容易被人体消化吸收。

女性饮食 多吃这8种食物可抗衰老

  女人吃什么抗衰老之三:圆白菜

  圆白菜亦是开十字花的蔬菜,维生素C含量很丰富,同时富含纤维,促进肠胃蠕动,能让消化系统保持年轻活力,并且帮助排毒。

  女人吃什么抗衰老之四:冬瓜

  冬瓜中有着大量的维生素,多吃冬瓜可以给肌肤带来更多的胶原蛋白与弹力纤维,能够起到良好的补水作用。经常食用,可以抗皱,让肌肤光滑如婴儿般。

  女人吃什么抗衰老之五:西兰花

  西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素,开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物,而鱼类则是最佳蛋白质来源。

  西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素