女性保养常识 女性保养小妙招

　　四、子宫保养

　　 子宫是女性最重要的器官之一，对于女性来说是非常重要的，所以女性朋友要注意保护自己的子宫。平日应作息正常、保持身体清洁、定期运动，以及注意均衡饮食，让子宫维持健康良好的状态，这才是女人爱自己的不二法门。

　　 注意夫妻生活

　　 夫妻生活放纵，尤其是与多个男子发生关系，子宫则是首当其冲的受害者。如不洁的生活，病原体可经阴道进入子宫腔内，引起子宫内膜感染。

　　 注意观察月经、白带是否正常

　　 如发现白带增多，经期出血异常要及时就医，并作相关的检查，做到早发现早治疗。

　　 严防产后宫脱

　　 产后不注意休息，经常下蹲劳动或干重活，使腹压增加，子宫就会从正常位置沿着阴道向下移位。

　　 减少高脂食物

　　 高脂肪食物促进了某些激素的生成和释放，而子宫肌瘤的形成与大量雌激素刺激有关，坚持低脂肪饮食，要多喝水、按照最新推出的4+1金字塔膳食结构来摄取必要的营养。忌食辛辣、酒类、冰冻等食品。

　　 积极避孕

　　 据调查，堕胎3次以上，子宫患病及发生危害的可能性显著增加。如果反复多次人工流产，很容易造成宫腔感染、宫颈或宫腔粘连，导致继发性不孕。