女性气血不足食疗,女性滋阴补血的食物

　　二、女性滋阴补血的食物

　　 当归

　　 用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。

　　 当归益母草蛋：当归30克，益母草50克，煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。

　　 龙眼干

　　 用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。

　　 龙眼杞蛋：龙眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剥皮的熟蛋，再煮半小时。

　　 阿胶

　　 用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。

　　 阿胶炖红枣：红枣30枚煮熟，加入阿胶10克炀化。

　　 黑豆

　　 用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿。

　　 黑豆核桃炖猪腰：黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，低盐调味。

　　 黑芝麻

　　 补肝肾，益精血，用于精亏血少的月经病及男科病。

　　 黑芝麻炖鸡：黑芝麻50克，塞入鸡膛中，加水炖2小时。

　　 海参

　　 滋阴润燥，用于经前紧张综合征及更年期综合征。

　　 海参冰糖羮：水发海参100克，加水煮烂，调入冰糖。

　　 龟甲

　　 阴虚血热冲任不固的崩漏，月经过多。慢性肾炎的高血压。

　　 枸杞甲鱼：甲鱼1只，枸杞30克，加水炖2小时。

　　 鳖甲

　　 软坚散结用于乳腺增生，子宫肌瘤。

　　 鳖甲夏枯草汤：剥取鳖甲1只，夏枯草50克，共煮1小时。

　　 百合

　　 养阴清心安神，治疗更年期综合征。

　　 西洋参百合粥：西洋参30克，浓煎2小时取汁，鲜百合50克，大米100克，共煮粥。