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坐月子补充营养 月子里能吃水果?

2016-08-19 17:21 来源: 普瑞健康网 小贴士:点击图片进入下一页

导读:2、忌急于服用人参 有的新妈妈产后急于服用人参,想补一补身子。其实新妈妈急于用人参补身子是有害无益的。人参含有多种有效成分,这些成分能对人

  2、忌急于服用人参

  有的新妈妈产后急于服用人参,想补一补身子。其实新妈妈急于用人参补身子是有害无益的。人参含有多种有效成分,这些成分能对人体产生广泛的兴奋作用,其中对人体中枢神经的兴奋作用能导致服用者出现失眠、烦躁、心神不安等不良反应。而刚生完孩子的新妈妈,精力和体力消耗很大,十分需要卧床休息,如果此时服用人参,反而因兴奋难以安睡,影响精力的恢复。

  人参是补元气的药物,促进血液循环,加速血的流动。这对刚刚生完孩子的新妈妈十分不利。因为分娩过程中,内外生殖器的血管多有损伤,服用人参,有可能影响受损血管的自行愈合,造成流血不止,甚至大出血。因此,新妈妈在生完孩子的一个星期之内,不要服用人参,分娩7天以后,新妈妈的伤口已经愈合,此时服点人参,有助于新妈妈的体力恢复。但也不可服用过多。人参属热,会导致新妈妈上火或引起宝宝食热。新妈妈食用多种多样的食物,来补充营养是最好的办法。

  3、忌过多吃鸡蛋

坐月子补充营养 月子里能吃水果?

  医学研究表明,分娩后数小时内,最好不要吃鸡蛋。因为在分娩过程中,新妈妈体力消耗大,出汗多,体液不足,消化能力也随之下降。若分娩后立即吃鸡蛋,就难以消化,增加胃肠负担。分娩后数小时内,应吃半流质或流质饮食为宜。在整个产褥期间,根据国家对新妈妈营养标准规定,每天需要蛋白质100克左右,因此,每天吃鸡蛋3-4个就足够了。过量食用鸡蛋也会增肠胃负担,甚至容易引起胃病。

  坐月子饮食原则

  中国哺乳期妇女膳食指南提出了月子餐的饮食原则

  1、增加鱼、禽、蛋、瘦肉及海产品摄入。

  2、适当增饮奶类、多喝汤水。

  3、产褥期食物多样、不过量。

  4、忌烟酒,避免喝浓茶和咖啡。

  5、科学活动和锻炼,保持健康体重。

  6、注意饮食干稀搭配,荤素搭配,避免偏食,清淡适宜,易于消化。

  总结:文章中针对不同体质产妇的饮食有个详细的介绍,初为升为宝妈的,这个文章对你有很大的帮助,健康过个月子需要多学习哦。

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