男性要健康饮食 瘦人也能变身肌肉型男

　　导读: 拥有健壮的肌肉是每位男士朋友都想的，可偏瘦的男士就苦恼了。瘦人如何增肌成为健壮男士呢?机会来了，本文为偏瘦男性整理了一些增强版增肌食谱，一起来学习下吧。……

　　 第四餐 加餐：100G奶酪或酸奶+1根香蕉 或者是直接两勺增肌粉

　　 第五餐 练前：一勺蜂蜜+一勺氮泵+一包维生素

　　 第六餐 练后：两勺蛋白粉+一勺肌酸+4粒氨基酸+2粒促睾+1根香蕉

　　 第七餐 晚餐：100G生米+250G鱼肉或者350G壳类海鲜+1个猕猴桃+250G生菜或者200G胡萝卜

第八餐 睡前：一小盒酸奶+一包关节保护