男人必看：最有效的阴茎增大术

　　练习：屈曲变大练习与高级PC肌肉练习很相似

　　1)你在练习里要保持完全勃起。同时也需要润滑液。

　　你在练习里要保持完全勃起，也需要润滑液

　　2)完全勃起后，用拇指和食指、中指抓住离阴茎根部1英寸远的地方。

　　收缩PC肌肉，坚持2秒钟

　　3)收缩PC肌肉，坚持2秒钟，握住阴茎的手给阴茎施加压力，你可以注意到当你放松施加压力的手后，阴茎的一部分会变大。你放松PC肌肉时也放松握紧的手。