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青少年休息时间 晚上睡眠多久才好

2017-04-19 11:48 来源: 普瑞健康网 小贴士:点击图片进入下一页

导读:有时候青少年非常渴望多休息一下,睡眠不够,身体长期的缺觉,对学习也没有帮助的,那正常的睡眠多长时间才好呢?

  有时候青少年非常渴望多休息一下,睡眠不够,身体长期的缺觉,对学习也没有帮助的,那正常的睡眠多长时间才好呢?

  青少年睡眠是多久

  15到18岁的青少年,每天8到9小时睡眠。

  19到23岁,每天8小时的睡眠足够了,当然也可以睡更久。(当然,18到23已经属于成年人了。)

  有时候青少年们也会感到非常渴望睡觉,这时可以多睡一两个小时。

  正确的睡眠时间是多久

  儿童睡眠时间

青少年休息时间 晚上睡眠多久才好

  一般孩子们都需要很多的时间来睡觉,毕竟孩子在长身体,下面来说一下具体时间。

  1到2岁的儿童每天睡16到17小时,建议这个年龄里孩子想睡多久就让睡多久。

  3到4岁的孩子,最好做到12小时以上。

  5到7岁的儿童每天睡11小时左右

  8到15岁的儿童每天睡9到10小时之间

  总结:看完这篇文章,相信细心的家长们不难发现,这就是孩子们的睡眠时间。

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