小孩不爱吃饭的原因 小孩的开胃食谱有哪些

 　　小孩不爱吃饭怎么办

　　1、小孩不爱吃饭怎么办：固定吃饭时间

　　使孩子形成饭点概念，一到时间全家人一起围在饭桌上吃饭。事先和孩子约定，告诉他必须吃完碗里的饭，若是吃不完饭后饿了也没有东西吃，时间久了小朋友会养成定时、定量用餐习惯。

　　2、小孩不爱吃饭怎么办：做饭多花心思

　　爸妈要开动大脑，在营养均衡的条件下，巧妙搭配食材颜色、图案，让饭菜“秀色可餐”，这么做可以使小朋友胃口大开。

　　3、小孩不爱吃饭怎么办：饭前不吃零食

　　2餐之间可以吃些零食，但不可过量，饭前更是不可以吃。特别是垃圾食物，能不吃就别给小朋友吃，家长要下狠心。若是孩子哭闹不止，爸妈可以陪他玩一会儿，以转移注意力让其暂时忘记饥饿。

　　4、小孩不爱吃饭怎么办：选购可爱餐具

　　按照孩子的爱好，为他选择带有可爱卡通图案，并专属他的餐具。这么做可以勾起孩子用餐兴趣，若是带小朋友一起购买效果更好。

　　5、小孩不爱吃饭怎么办：提高宝宝食欲

　　提高宝宝食欲，可以在宝宝的食物上下点功夫，搭配色彩鲜艳，动物造型都能吸引宝宝的目光，大大增大宝宝的食欲。

　　6、小孩不爱吃饭怎么办：养成好的吃饭习惯

　　要让孩子养成吃饭不能玩玩具的习惯，尤其是吃饭之前最好不要玩玩具。在吃饭前可以培养孩子放下自己的玩具帮着妈妈端菜，让大家都就座，然后才和大家一起吃饭的习惯。

　　小孩不爱吃饭的原因

　　喂养不当

　　如果辅食添加不及时，宝宝子到了该断奶的年龄还没有能力进食乳类以外的食品，就会影响宝宝咀嚼功能的发育，这样必然会影响到宝宝的进食兴趣。

　　宝宝生活时间不规律

　　一岁半宝宝的消化器官发育尚未完善，胃容量较少，消化酶和胃酸比成年人分泌少，消化功能不稳定，消化能力较弱，适应性差，极易受到外界各种因素的干扰。如果饮食不定时定量、任意玩耍、睡眠不足和缺少适量的活动，都会影响胃肠功能的正常运转，从而出现食欲不佳。

　　饮食环境与厌食

　　吃饭的环境能影响人的胃口，若是吃饭的地方人多嘈杂，开着电话，又有人在吸烟喝酒等一些情况都会影响到宝宝的胃口。因为在这样的环境下，孩子不能集中精神来吃饭，这样的环境都不利于宝宝进餐，还有可能影响到宝宝的身心健康。

　　父母娇惯宝宝

　　现在的宝宝都很幸福，因为现在家里独生子女多，父母对宝宝疼爱有加。于是宝宝想吃东西就给他吃，宝宝喜欢吃什么就给他买什么。样导致一些宝宝吃过多的甜食、水果糖、冰激凌等含糖较多的零食，胃总处于“工作”状态而没有足够的食物排空时间，处于不饥饿的状态，于是稚嫩的胃就会没有饥饿感，宝宝自然会食欲不佳。

　　小孩的开胃食谱有哪些

　　1、山药绿豆羹

　　食材：鲜山药400克、绿豆500克，白糖少许。

　　做法：

　　将山药洗净，刮去外皮，蒸熟，捣烂成糊状备用。

　　将绿豆淘净浸泡30分钟后，放入沙锅，加水适量，中火煮沸后，改用小火煨至熟烂成开花状。

　　调入山药糊，继续煨煮10分钟。

　　离火后兑入少许白糖，拌和成羹即成。

　　2、蒸鲜藕泥

　　食材：鲜藕150克，苹果酱适量。

　　做法：

　　把鲜藕洗净，去皮、去节，切成小片，上锅蒸熟。

　　将蒸熟的鲜藕取出捣成泥，加入适量苹果酱混匀即可。

　　3、牡蛎汤

　　原料：鲜牡蛎肉500克、豆腐200克、枸杞10克、地瓜粉、葱、姜。

　　做法：

　　将鲜牡蛎肉洗净，沥干水分，切小片，放入碗中，加入一勺料酒，半勺盐，适量地瓜粉，抓匀。

　　把豆腐切成方丁，枸杞用水泡好，姜切成丝，葱切成葱花。

　　锅内下油，等油烧成七成了，放入姜丝爆香，加适量水烧开。

　　开锅后放入牡蛎，等牡蛎浮起来时放入豆腐，并盖上锅盖，大火烧5分钟。

　　放入枸杞煮两分钟，加少许盐、醋调味，搅拌均匀即可。