防控近视有7个小妙招

　　据媒体报道，疫情期间，学生留在家中上课学习，近视率呈现上升趋势。教育部抽样调查结果显示，近半年中小学生的近视率增加了11.7%，其中，小学生增加了15.2%。9月开学季，不少中小学将儿童青少年近视防控列入"开学第一课"。

　　儿童青少年的视力问题，一直以来都倍受关注。尤其是近年来，近视、散光的低龄化日益严峻，更让家长们心急如焚。面对日益增加的升学压力与竞争，近视防控成为各位家长最棘手的难题。

　　在这里给大家支支招，防控近视可以从以下7个方面来着手。

　　一是确保足够量的户外活动

　　放学后、周末和寒暑假要积极安排户外活动。培养孩子户外活动的兴趣。户外的形式不限，玩耍、打球、跑步、散步均可。每天中小学生至少2小时，学龄前儿童至少3小时日间户外活动。

　　二是长时间近距离用眼要休息眼睛

　　看书、做作业或看电视遵循"3010"法则，30～40分钟左右让眼睛休息10分钟。

　　三要严格控制电子产品使用时间

　　每次使用不超过15分钟，一天累计不超过1个小时。不看或少看电视，看电视的距离越远越好，有条件的话至少3米以上距离。

　　四是养成正确的读写姿势习惯

　　做到"一拳一尺一寸"。

　　一拳：胸前与桌子间隔一拳(一个拳头的距离)

　　一尺：眼睛与书本距离一尺(33厘米的距离)

　　一寸：握笔手指要与笔尖之间一寸远

　　不要歪着头或躺着、趴着看书，不要在晃动的车船上看书。我们的眼睛越靠近物体，眼肌肉需要使用的力气越大。趴着看书时需要使用的眼的力气是姿势正确时需要的3倍。

　　第五，在良好的照明环境下用眼

　　窗户进来的大自然光线或台灯的灯光，要从座位的左前方射过来，避免在书上形成阴影。不要在过亮、过暗的光线下读写。使用台灯时应同时打开房间大灯。

　　六是保证充足的睡眠

　　小学生每天睡足10小时，初中生至少9小时，高中生至少8小时。

　　七是选择合适的眼镜配合防治

　　目前，市面上眼镜种类繁多，不过很多都不能有效改善视力。目前江苏一家高科技眼镜公司研发的云采近视智能防控眼镜，它能够迅速改善青少年的裸眼视力，利用脑视觉成像原理,通过动态变焦训练,优化大脑处理影像的能力,从而达到视力的有效提升!有条件的家庭建议尝试新的科技产品。