教你8条简单实用的防癌招

癌症是可以预防的，那么，根据美国癌症研究权威机构公布的抗癌新食谱，已经经过验证，是有效的，通过这些纯天然，高纤维、无污染的食物的摄取，是可以有效的预防癌症的，那么，下面赶紧来看看：

1多素少荤

只靠一种食物单打独斗无法降低癌症危险，但如果把它们合理地搭配起来，效果就会迥然不同。就餐时，素食至少要占2/3，而动物蛋白最好不超过1/3。

2每天5份果蔬

超重会增加结肠癌、食管癌和肾癌等多种癌症发病几率。而水果蔬菜既有助于保持健康体重，又有助于降低癌症风险。专家建议，每天至少吃5份水果蔬菜。

3牛奶和酸奶

牛奶含钙和维生素D，在肠道内能与致癌物质相结合，清除其有害作用。酸奶能抑制肿瘤细胞的生长。