这是一份不会吃错的“水果排行榜”

—来水果中缺乏脂肪、蛋白质和脂溶性维生素。二来许多水果的热量并不低。单靠水果减肥，不仅很难成功，就算成功了也可能让人面色黯淡，体力下降。

三类人要“忌口”

1常腹泻者。猕猴桃、桑葚、草莓等带籽水果有促进排便的作用，如果本来就容易拉肚子，就不要多吃。

2易过敏者。菠萝、猕猴桃、芒果、无花果等水果可能造成少数人的过敏和不耐受反应，吃后如果发生喉部黏膜肿胀、头疼、胃疼等不适反应，就应避免食用。

3胃溃疡患者。杨梅、梅子、李子等水果中的酸味会同胃酸一起剌激胃黏膜，溃疡病患者不宜吃。