常识 调养预防好习惯危害方法挑选坏习惯

人群 男性有车族上班族儿童女性孕产妇中老年

运动 瑜伽健身户外广场舞塑身太极武术气功减肥舞

饮食 禁忌营养食疗食谱珍品

百科 食材水果养生茶菜谱药材秘方常见病

图库 健康美食旅游搞笑社会

当前位置:普瑞健康 > 常识 > 预防 > 正文

春季帮你预防流感的7大饮食

2016-07-30 23:38 来源: 普瑞健康网 小贴士:点击图片进入下一页

导读:, 春季的到来,大家都知道,春季是个感冒流行的季节,很多人在春季都会得流感,得流感虽然不是什么大事,但是对自己的生活还是有影响的,那么春季如何预防流感呢?下面一起来

春季的到来,大家都知道,春季是个感冒流行的季节,很多人在春季都会得流感,得流感虽然不是什么大事,但是对自己的生活还是有影响的,那么春季如何预防流感呢?下面一起来看看预防流感的7大饮食吧。

春季帮你预防流感的7大饮食

  1、雪耳、百合、莲子、排骨汤:

  原料:百合100克,雪耳75克,排骨500克。

  做法:将上述选料清洗之后加水一起放入煲内煮沸,煲3小时。

  2、百合、桑白皮、排骨汤:

原料:百合75克,桑白皮50克,排骨500克。

做法:将上述选料洗干净后加水,然后一并放进煲内煮沸,煲一个半小时。

  3、润肺豆浆粥:

  原料:糯米100克,豆浆1000克,白糖适量。

  做法:将糯米洗净放入锅中,加水适量,武火烧沸后改用文火慢慢熬煮,煮至米粒开花时倒入豆浆,继续熬10分钟,加白糖适量即可。

  4、润肺银耳羹:

  原料:需要银耳5克,冰糖50克。

  做法:将银耳放入盆内,以温水浸泡30分钟,待其发透后摘去蒂头、拣去杂质;将银耳撕成片状,放入洁净的锅内,加水适量,以武火煮沸后,再用文火煎熬1小时,然后加入冰糖,直至银耳炖烂为止。

5、鸭肉粥:

原料:糯米250克,鸭肉150克,料酒、盐少许。

做法:先将鸭肉切丁;糯米加水煮粥,然后加入鸭肉、少许料酒与盐,煮至粥熟。

  6、火腿冬瓜汤:

  原料:火腿片,冬瓜片。

  配料:姜丝,葱丝,虾皮,盐,糖,麻油。

  做法:锅内放清水煮沸,将冬瓜片及配料下锅煮10分钟后加入火腿片,2分钟后即可出锅;出锅前加入葱花、盐、麻油、糖。

  提示:此汤清新可口,去燥润肺,适合春夏季节食用。

  7、毛肚血汤:

  原料:鸭血300克,毛肚150克(注意不要加入羊肉,因为羊肉属热,不适宜在气温渐高、天气干燥的春夏之交食用)。

  配料:黄喉、午餐肉、鳝鱼、黄豆芽、粉丝各100克,重庆火锅底料、泡姜、味精、大蒜、白糖各少许。

  做法:先将鸭血切成片,放在炒锅中用清水氽一下待用;再放少许清油把姜片、蒜片炒一下,放入重庆火锅底料烧开;汤味熬好后,加入鸭血、毛肚、鳝鱼、黄喉、午餐肉、黄豆芽、粉丝等直至煮熟。

以上就是给大家介绍的7款在春季有效帮你防治流感的饮食,流感不可怕,但是也会影响你的工作生活,所以大在春季要动起来,积极预防流感,多吃上面的饮食。