这样吃鱼小心吃出全身毒素

2空腹吃鱼

减肥是多数人所追求的，而且每个人的减肥方式也是不同，但有一种方式却成为普遍，那就是吃菜不吃饭，尤其是空腹吃鱼，但这很可能导致痛风发作。痛风是由于嘌呤代谢紊乱导致血尿酸增加而引起组织损伤的疾病。而绝大多数鱼本身富含嘌呤，如果空腹大量摄入含嘌呤的鱼肉，却没有足够的碳水化合物来分解，人体酸碱平衡就会失调，容易诱发痛风或加重痛风病患者的病情。

空腹饮食已经成为现代人减肥所流行的趋势，其实这样的减肥方式不但不利于瘦身，对自身健康也危害甚远，尤其是空腹吃鱼。所以，在吃鱼肉前可先吃一些含碳水化合物的低脂食品，如杂粮粥、荞麦粉、芋头等垫底，用餐中间也可食用一些含淀粉的菜肴，如蒸甘薯、甜玉米、马铃薯等，以此平衡体内酸碱度，减轻嘌呤的危害，起到保护身体健康的作用。而在本身尿酸高的情况下则要选择减少吃鱼了。