这东西放床头寿命缩减十年

11喝杯加蜜牛奶

据国外医学专家研究，牛奶中含有促进睡眠的l-色氨酸。睡前1小时喝杯加蜜的牛奶，可助眠。

蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡，从而避免早醒。

12请抛开手机

大多数女性朋友们临睡前一定要玩一玩手机、刷刷微博、看看微信，殊不知，这样会对人体健康造成很大的影响。

临睡前请抛开手机吧，手机电量以及信号极其微弱的时候，辐射非常之大，这时候最好不要接触手机了。

也不要把手机放到枕头底下，最好是搁置在离你有一段距离的其它位置最为妥当。