这东西放床头寿命缩减十年

9伸懒腰变瘦

在睡前可以伸几个懒腰，对减轻一天疲劳是绝对有好处的。

伸个懒腰还可以让腰部得到活动，并保持脊柱正确位置，保证你在睡眠中的内循环顺畅不受影响。

让体内的人体垃圾由相应的脏器处理后排出体外，对身形的健美和瘦身有作用。

10泡泡脚

在经过了一天的忙碌之后，你会发现脚部特别容易累，尤其是穿了一整天的高跟鞋。

而每天临睡前用温水泡泡脚，并且按摩一下脚心。

可以促进身体的血气的运行，充分活络舒筋，还能够帮助赶走体内湿气，能够让你美美的睡上一整晚。