名人养生长寿怎么做 名媛宋美龄的五大保养秘方

3坚持按摩：

宋美龄始终保持冰肌玉肤，肌肤如大理石般光泽洁净，原因之一就是她坚持天天按摩。每天午睡前或晚上临睡前，两名护士轮流为她按摩。一般是从眼睛、脸部到胸部、腹部再到下肢、脚背、脚心。这样的全身按摩可以促进血液循环。

4虔诚的信仰：

每当有熟人来看她，并在她的面前夸奖她如何如何能干时，她便淡淡一笑，引用《圣经》上的话，回答说：“我要打的仗已经打过，要走的路已经走过，权、名、利已成硝烟散去，忘记这一切吧!”

5饮食与美容、梳妆打扮一定得体：

宋美龄还很注意饮食与养颜美容的关系。她一直坚持少食多餐，每日五餐。早上一杯牛奶，两片面包和一碟小菜。午餐和晚餐固定两荤两素，什么东西都只吃一点点，还喜欢吃一点硬的食物。平时，她特别喜欢吃各种水果和蔬菜，但绝对不吃油腻食品。年轻时她很喜欢吃甜食，后来也很少吃了。她本来有抽烟的习惯，但在移居美国以后，就下决心戒掉了。

宋美龄十分注重仪表，每天都要细心梳妆，衣着一定得体，出门必穿长到脚踝的旗袍。特别是要见客人时，不打扮整齐，她决不下楼。由此可见，关注仪表对保持一个人的健康心态，还是很有好处的。