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芋头的热量是多少?芋头的热量高不高?[多图]

2017-06-20 17:55 来源: 普瑞健康网 小贴士:点击图片进入下一页

导读:许多减肥的小伙伴对于减肥期间的饮食是格外注意的,他们往往会避免食用热量过高的食物,因为热量高的食物比较容易导致发胖。而芋头是很多家庭餐桌上十分常见的食材,那么芋.

  许多减肥的小伙伴对于减肥期间的饮食是格外注意的,他们往往会避免食用热量过高的食物,因为热量高的食物比较容易导致发胖。而芋头是很多家庭餐桌上十分常见的食材,那么芋头的热量高吗?芋头的热量是多少?

芋头的热量是多少?芋头的热量高不高?(1)

1、热量不高

  芋头的热量并不高, 100克芋头的热量为81大卡,而煮芋头的热量则为100克60大卡,由此可见,芋头属于热量比较低的食物,减肥期间是比较适宜的,而且还可以作为粗粮替代主食。

芋头的热量是多少?芋头的热量高不高?(2)

2、营养功效

  芋头是营养非常丰富的食物,含有大量的营养成分,包括有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、胡萝卜素、多种维生素以及钙、磷、锌等矿物质和其他营养物质,因此食用芋头能够很好地补充大量人体所需的营养。另外,中医里还认为芋头性平味甘,具有益脾胃、调中气以及化痰散结的功效,可以用于治疗少食乏力、痕疡结核、久痢便血、痈毒等病症。所以食用芋头除了能补充营养之外,还能带来很多其他的好处。

芋头的热量是多少?芋头的热量高不高?(3)

3、温馨提示

  很多人在处理的芋头的时候都曾出现过皮肤发痒等症状,而出现这种情况的原因则是因为芋头的粘液里有一种复杂的化合物,而这种复杂的化合物虽然对机体有治疗作用,但同时对皮肤黏膜是具有较强的刺激作用的,所以在处理芋头时就比较容易出现手部发痒的情况。因此建议大家剥洗芋头时戴上手套为宜。

芋头的热量是多少?芋头的热量高不高?(4)