运动才是有效的减肥方法

5一天三餐，规律地进食

规律的饮食生活，能减少体脂肪，避免拉长两餐间的时间以及在深夜进食。

6不要陪别人吃饭

若是家人的用餐时间各有不同，在一旁陪着他们，很容易便会多吃好几餐，请拿出你的意志力来。

7限定吃饭的场所

限定好“只在客厅用餐和吃点心”，如此一来，平时在无意间所吃的零食便会减少许多。

8留下剩饭

处理剩菜是主妇发福的元凶，特别是外出用餐，菜量很多时，要记住拿出勇气，留下剩饭，将剩菜往肚里塞，是最坏的情况。肥胖症危害大，一定要注意控制自己的体重。

结语：以上就是小编为大家介绍的有关于肥胖症的原因及肥胖症的治疗方法。所以无论是男女老少，都要对自己的体重进行严格的控制。此外，文中还提到了预防肥胖症的一些注意事项，希望大家在我们的生活中一定要多加注意。