总忍不住抖腿对身体有啥影响

5意念集中

1、意守丹田法

内养功的丹田指脐下1.5寸的气海穴。意守时，可想象为一个球形体积，设在小腹内，或想象为以气海穴为圆心的一个圆面，设在小腹表面。不可拘泥分寸。

2、意守膻中法

即意念默默回忆两乳之间以膻中穴为中心的一个圆形面积或意守剑突下的心窝区域。

③意守脚趾法

两眼轻闭，微露一线之光，意识随视线，注意脚趾。也可闭目，默默回忆脚趾形象。

随着社会的发展，现在越来越多的人都注重养生，养生运动有很多种，不同的养生方法效果也不同，当然这也要因人而异了!

结语：通过上文的介绍，你知道经常抖腿有什么好处了吗?在生活中，很多人都以后抖腿是一种影响美观的事情，其实，抖腿也有一定的养生功效，没事的时候，可以多抖抖腿，希望能够帮助到大家哦!