睡眠不好怎么办？吃这些让你睡得香

5蜂蜜

蜂蜜是生活中常见的一种食材，其中的营养非常丰富，正确的食用蜂蜜对于保健身体非常有效。不少人已经养成了固有的生活习惯，早上起床喜欢喝淡盐水，在晚上睡觉前，喝一杯蜂蜜水，看似简单的一杯水，其实对于身体保健有非常大的好处。

这是因为在喝蜂蜜水的时候，能够吸收其中的营养物质，对于缓解紧张的情绪有一定的作用。同时，在喝蜂蜜的时候，还可以吸收其中的葡萄糖、维生素、矿物质对于调节神经系统，促进睡眠有非常好的帮助。因而，在生活中，不妨通过喝蜂蜜水来保健身体。

6黑芝麻

黑芝麻是生活中常见的一种食材，不少人想要头发乌黑亮丽会食用黑芝麻，其实，适当的食用一些对于促进睡眠也有非常好的帮助。在吃黑芝麻的时候，能够有效的降低血压，对于保证心脏的健康非常有效，心脏运行正常了，能够有效的促进气血调节，对于身体保健好处极多，让人睡眠更加的好。在食用黑芝麻的时候，把核桃放在一起，会让养生的效果翻倍。

结语：通过上面关于生活中食用哪些食物能够帮助入睡的简单描述，相信大家对于这样的食材有了更多的了解，在日常生活中，食用这些食物对于促进睡眠非常有效，希望大家要多加重视，科学的食用，能让人身体更加健康。