秋季如何打造好身材 9个瘦身技巧快速燃脂

7下午茶时段：闻花水戒零食

一到TeaTime，食欲又发作，拿出随身零食，薯片、曲奇、汽水等都是致肥美食，一个下午茶的热量高过一顿午餐啊!自问自制力不够的姐妹们，不妨在办公座位周围喷点花香喷雾，闻着可以抑制食欲。

8多一点睡觉

这是划时代的减肥大法，解决了困扰所有懒人的终极问题，那就是：不再有懒的理由，因为不存在懒的障碍了。当懒无处遁形时，我们终于可以永远地懒下去。好好睡觉，减肥又美容，何乐而不为呢?

9(覆盆子)如同燃烧脂肪的火种

人体的新陈代谢如同烧一把火，燃烧就会有热量，而发出燃烧的讯息就是(肾上腺素)，但身体会有自然的调节机智，不会让火烧太久，所以就会有水把这把火浇熄。而食物中可以帮助燃烧这把火的就是(覆盆子)，覆盆子里的烯酮素会帮助脂肪燃烧，但身体很快就会把火给平衡掉，因此这时候再来杯咖啡或绿茶，可以将水挡掉继续燃烧，这样就会提升新陈代谢，帮助燃烧更多的热量。

双倍减重的方法也一点都不麻烦哦，你只要记好步骤，坚持下来就可以啦!如果怕忘记的话，也可以让身边的亲人朋友一起监督你哦!