健康喝水，轻松养颜抗衰的小秘方

1晨起喝杯水

起床之后必须喝杯温水，因为经过一晚的新陈代谢，皮肤处于缺水状态，这个时候喝杯水，能够消除疲倦感，使皮肤有弹性光滑细嫩。

2早餐喝咖啡

医学家指出，喝咖啡能够提神醒脑，有较强的保健作用，早餐喝咖啡记得不要添加奶或者糖分，清咖更能够加快新陈代谢，降低癌症的发生率。

3午餐喝绿茶

绿茶有预防乳腺癌的作用，可以加快新陈代谢，红茶则是有助于降低血压。

4下午喝可可

热可可中抗氧化剂含量超过咖啡、红葡萄酒和绿茶。可可有益心脏健康和皮肤健康。

5晚餐喝红酒

喝完红葡萄酒后，体内产生的白皮杉醇有助于阻止脂肪细胞生长，防止发胖。

6睡前喝牛奶

睡前喝杯牛奶，钙质有利于强壮骨骼，蛋白质有助于肌肉健康。一觉睡醒后，身体更强壮。

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