怎样预防胃病？最易引发胃病的“罪魁祸首”

　　胃疾病的发生重在预防，尤其是像胃病这类胃肠道疾病，错误的饮食可以增大胃病发生的几率。预防胃病的发生，就要注意平日生活里的饮食，你知道哪些食物易导致胃病的发生吗？你知道怎么样预防胃病的发生吗？小编给大家介绍一下最易引发胃病的“罪魁祸首”，看看哪些食物日常要少吃，才能有一个健康的胃。

　　1、西兰花和卷心菜

　　西兰花和卷心菜都是“十子花科”蔬菜中的佼佼者，不但富含大量维生素和膳食纤维，还有防癌、抗衰老的功效。

　　但即使富含膳食纤维和多种营养素，这些蔬菜也不能完全相信是健康的。因为高纤维的蔬菜能帮助撑大你的胃容量，容易导致肠胃内多余的气体累积。

　　2、巧克力

　　大量食用巧克力不但会带来多余的热量，而且遭受胃食管反流病折磨的人，都经历过食用巧克力后带来的难受刺激。这是因为巧克力会引起下食道括约肌的放松，使得胃酸回流，刺激食道及咽部。

　　3、柑橘汁

　　酸性饮料能够刺激食道，使感觉神经受到刺激，刺激的部位就会变得红肿。

　　如果你早晨起来后，第一件事就是喝下一大杯柑橘汁，就会提高胃肠内的酸性。如果此时你喝的是含有高浓度果糖的甜柠檬水，那就更要注意了，因为摄入过量的糖会造成腹泻。