经常感冒吃些什么比较好

 　　天气越来越冷了，不少人都患上了感冒。感冒的时候我们常常会感觉到头很晕，做事没有力气，整个人处于很无力的状态。感冒怎么办？虽然说感冒是可以自愈的，但是如果能快点好起来就更好了。感冒吃什么？想知道的话请看下面的文章吧！

　　感冒吃什么

　　梨

　　在感冒的时候可以吃一点梨子，梨子的水分比较多，可以给我们的身体补充水分，缓解嗓子不舒服的情况。另外梨子是寒性的，感冒的时候往往会伴随很多的上火症状，吃点凉性的东西可以帮助缓解不适，而且梨子比较容易吸收。

　　梨子的品种比较多，建议大家购买水分含量高的梨子，效果会更好。直接去皮之后就可以吃了，也可以煮成梨子汤来喝。当然了，虽然梨子很好，但是不要吃太多，一天吃一个或者两个梨子就可以了，吃多了人体吸收不了。

　　马蹄

　　马蹄其实也就是我们常说的荸荠，它同样是一种凉性的食物，而且清热、解毒的效果特别好。如果感冒的同时有发热的情况，吃荸荠是很适合的。荸荠含有多种维生素以及蛋白质，可以提升人的抗病能力，缓解感冒的症状。

　　生吃虽然清脆可口，但还是洗净煮熟食用好，且煮过的荸荠更甜、口感更好。发热时吃荸荠，与梨、藕、芦根等汁液配伍效果更佳，不过它仅是食疗的辅助方法，当高热不退或病情加重时，还应及早就医。

　　葡萄

　　感冒发烧适宜吃葡萄，它含有充足的水分和钾元素，能补充因感冒、发烧失去的水分和钾。《神农本草经》中记载，“葡萄味甘平，主筋骨湿痹，益气，增力强志，令人肥健，耐饥，忍风寒。久食，轻身不老延年。”

　　有一句绕口令是“吃葡萄不吐葡萄皮”，有一定的道理。因为葡萄的很多招牌营养素都存在于皮中，葡萄汁的功能跟吐掉的葡萄皮比起来，可谓逊之千里。所以建议大家吃葡萄的时候，尽量连皮一起吃。

　　西瓜

　　西瓜应该是近期大家都常吃的水果了，在感冒的时候吃点西瓜很不错哦！因为西瓜是具有清热效果的，可以利尿，吃了之后可以让感冒的高热症状得到缓解，并且加速体内的病毒排出速度，有助于感冒更快的好起来，每天吃一点，不宜吃多。

　　苹果

　　早在古埃及，人们就不只把苹果当成一种食品，更把它当作一种药材。加拿大人的研究表明，在试管中苹果汁有强大的杀灭传染性病毒的作用，吃较多苹果的人远比不吃或少吃的人得感冒的机会要低。

　　有的科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或“全科医生”。

　　感冒发烧的时候可以吃苹果的。苹果富含维生素C，而维生素C有抗感冒，增强抗病能力的作用。感冒发烧吃什么水果？鲜苹果汁是不错的选择。

　　这是由于在苹果汁中含有大量的维生素C，它可以补充体内营养的需要，同时还能中和体内的毒素。

　　猕猴桃

　　猕猴桃中含有丰富的维生素C，具有增强免疫力的效果。同时，猕猴桃中含有的多糖类物质具有预防细菌感染的能力。

　　而金黄色的猕猴桃比青绿色猕猴桃含有更多的维生素C与维生素E，具有缓解感冒症状的效果。

　　感冒怎么办

　　感冒的朋友在平时应该要注意给自己的身体补水，这个时候我们应该要多喝热水，感冒的时候要不停喝热水排毒。如果是因为寒冷的原因出现了感冒，喝水往往可抵御风寒，特别是感冒后喝点姜糖水，这样可以帮助我们缓解感冒带来的症状。

　　得了感冒的朋友在平时应该要保持充足的睡眠，这样才能减少病毒的入侵，可以帮助我们缓解感冒的症状，并且在生活中应该要避免过度劳累。当人们的比较累的时候，身体会十分虚弱，只有多加休息，可以帮助我们缓解身体和大脑的疲劳。

　　患有感冒的朋友，在饮食方面应该特别的注意一下，我们这个时候可以多喝小米南瓜粥，大米粥。这种食物比较容易消化，并且很清淡，感冒后往往不怎么喜欢吃饭，喝粥既能养胃，不但能够为我们的身体提供营养物质，还可以帮助我们调理肠胃。

　　喝点雪梨粥。把梨清洗干净，切成小块，在热水中浸泡煮沸10分钟左右，然后放入适量白糖，这样简单的白糖梨粥就做好了，可缓解风寒感冒。