有氧运动排行榜燃脂快速+提高心肺功能

2016-12-26 11:27　来源: 普瑞健康网小贴士:点击图片进入下一页

导读:NO3、跑步热量消耗：600卡/小时优点：提高睡眠质量，保护心脏，心跳，血压和血管壁的弹性也会随着升高。提示：每周3~4次，每次40~60分钟。适合亚健康

　　NO3、跑步热量消耗：600卡/小时优点：提高睡眠质量，保护心脏，心跳，血压和血管壁的弹性也会随着升高。提示：每周3~4次，每次40~60分钟。适合亚健康人群及预防心血管疾病人群。NO4、骑车热量消耗：500-1000卡/小时优点：提高心肺功能，锻炼下肢肌力和增强全身耐力。还能有效消耗体内卡路里。提示：每周3~4次，每次40~60分钟。