身体是革命的本钱 亚健康的9款食疗食物

亚健康是指非病非健康的状态，是处于健康与疾病之间的状态，故又有“次健康”、“第三状态”、“中间状态”、“游移状态”、“灰色状态”等的称谓，我国普遍称为“亚健康状态”。

1饮食不合理。当机体摄入热量过多或营养贫乏时，都可导致机体功能失调。过量吸烟、酗酒、睡眠不足、缺少运动、情绪低落、心理障碍以及大气污染、长期接触有毒物品，也可出现这种状态。

2休息不足，特别是睡眠不足。起居无规律、作息不正常已经成为常见病因。对于青少年，由于影视、网络、游戏、跳舞、打牌、麻将等娱乐，以及备考开夜车等，常打乱生活规律;成人有时候也会因为娱乐(如打牌、麻将)、看护患者而影响到休息。

3心理过度紧张，压力太大。特别是白领人士，身体运动不足，精力、体力透支。

4长久的不良情绪影响。