脱发的原因是什么 怎么改善脱发

 　　脱发问题困扰着很多人，不管是男性还是女性朋友，都可能面临脱发的困扰。脱发的原因是什么？很多人都不知道自己为什么会掉头发，仿佛是突然之间出现的。脱发怎么改善？想要拥有一头秀发，其实是有方法的，想知道具体应该怎么做，就请看下面的文章介绍吧！

　　脱发怎么改善

　　充足的睡眠

　　睡眠不充足的人，出现脱发是情况是很多的。晚上本来是休息的时间，在这个时候安心的睡觉比什么都重要，但是有很多人都喜欢在晚上熬夜，导致睡眠时间不足，内分泌失调，引起了脱发。想要代谢正常，减少脱发的问题，那么保持足够的睡眠是很有必要的。

　　注意饮食

　　在饮食上面不注意也可能会导致脱发，因为当我们的饮食不健康的时候，皮肤会出现问题，头发也会跟着掉。想要头皮健康，建议在平时饮食上注意一点，不要总吃一些垃圾食品，或者是油腻的东西，以免皮肤油分分泌的太多，导致脱发的问题。

　　少染发

　　染发虽然可以让人变好看，但是对于头发是有一定的伤害的。染发剂当中多数都含有一些有害的化学物质，每次染头发的时候都会感觉到辣眼睛，就是因为里面的成分太刺激。出现了脱发问题之后更加要注意了，染发以及烫发都要避免，这样脱发才能好一些。

　　注意洗头方式

　　夏季可以每周3至7次，冬季可以每周1至3次，洗头时水温不要超过40℃，与体温37℃接近。不要用脱脂性强或碱性洗发剂，因这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥、头皮坏死。

　　建议：选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或根据自己的发质选用。不用塑料梳子，理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，又能按摩头皮，促进血液循环。

　　保持心理健康

　　每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。 建议：对于女性而言，保持适当的运动量，头发会光泽乌黑，充满生命力。男性经常进行深呼吸、散步、做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳

　　可能是雄性秃

　　想要知道自己的头发是不是掉得特别多，有一个很简单的“拉发实验”;可以轻拉自己的头发六到八次，然后看每次拉下来的头发有没有超过三根，如果有，就表示头发毛囊有比较脆弱，应该要多加注意。

　　脱发的原因是什么

　　1、脂溢性脱发

　　脂溢性脱发又称男性型秃发，具有明显的脱发特征，即先从两侧太阳穴和头顶开始掉发。这一问题在美国困扰着3500万的男士。

　　这种脱发通常具有遗传性，在家族中普遍发生的几率大，治疗时需要到正规医院采取药物或头发移植等专业性治疗手段。

　　2、缺乏蛋白质

　　头发的生长依靠蛋白质，如果饮食中摄取的垃圾食品过多，糖盐油超标或者只吃全素的食物，都可能导致蛋白质缺乏，进而造成头发稀少。此外，缺铁和过度减肥的人也可能会有脱发。

　　3、头发洗太勤

　　凡事过犹不及，洗头也一样。头皮上的天然油脂会帮助头发保持健康稳固。如果洗头不当，经常使用劣质的、刺激性强的洗发水、或者用量过多，都会导致头发干枯、脆弱和容易掉落。

　　4、过度美发

　　时髦的打扮虽然亮眼，却也会留下隐患，发胶牢牢固定的直立发丝，无不紧紧地揪住头发，是对发根和毛囊的巨大考验。

　　再加上含有有害化学物的染发剂、高温烫发钳、吹风机，都在打击和耗损着头发的健康。因此，在追求新奇发型之前，要先想想头发的承受力和可持续性。

　　5、压力大

　　如果你整日总感觉“压力山大”，那么，脱发的麻烦更容易找上门来。长期的巨大压力会干扰人体的激素平衡，终体现在不断掉落的头发上。

　　6、母亲一方亲属脱发

　　男人总是会盯着父亲的头发看，害怕自己有朝一日也会秃顶。其实对于雄激素过高引起的脱发，遗传基因很可能来自你的母亲。留意你母亲一方亲属的头发，这很可能是你以后的趋势。

　　总结：脱发的问题想要改善是有方法的，但是见效不会那么快，需要坚持。脱发多数是由于平时的生活习惯不好造成的，也有部分的朋友是患上了一些皮肤疾病，治疗好了之后才能改善脱发。大家应该要找到自己脱发的原因，然后对症处理，这样效果才比较好哦！