常识 调养预防好习惯危害方法挑选坏习惯

人群 男性有车族上班族儿童女性孕产妇中老年

运动 瑜伽健身户外广场舞塑身太极武术气功减肥舞

饮食 禁忌营养食疗食谱珍品

百科 食材水果养生茶菜谱药材秘方常见病

图库 健康美食旅游搞笑社会

当前位置:普瑞健康 > 常识 > 预防 > 正文

心脏病吃什么好 心脏病怎么预防

2018-09-28 21:22 来源: 普瑞健康网 小贴士:点击图片进入下一页

导读:心脏病低现在死亡率比较高的一类疾病,很多的人患有心脏病都是不自知的,但是不能否认心脏病的威胁。心脏病的早期症状是什么?心脏病吃什么好?心脏病怎么预防?

   心脏病低现在死亡率比较高的一类疾病,很多的人患有心脏病都是不自知的,但是不能否认心脏病的威胁。心脏病的早期症状是什么?心脏病吃什么好?心脏病怎么预防?下面就为大家一一介绍。

  心脏病的早期症状是什么

  症状一:打鼾

  打鼾是很多人都会出现的情况,有的人是因为过于劳累的原因,有的则是因为一些疾病。首先我们要知道打鼾是说明心脏在运作的原因,这是心脏病的警报信号。一般偶尔出现一次打鼾是没有什么大的问题,但是要是长时间有打鼾的情况出现,那就要多加留意,这样的人比不打鼾的人更容易得心脏病和中风等心血管方面的疾病。

  症状二:耳鸣

  患有心脏病的患者,在早期的时候都是会出现不同程度的耳鸣,如果出现耳鸣那就一定要注意了,一般会出现耳鸣是因为内耳的微细血管动力异常导致的,病症尚未引起全身反应时,内耳就得到了先兆信号。如果连续或频繁耳鸣时间长达1周,就应该及时去医院检查。

  症状三:流感好得慢

  在患有流感的时候很惨时间不见好转,可能是心功能变差的信号。一般流感都是在一个星期左右会好转的,严重的也不会超过15天。还有心肌炎与流感之间存在一定关联。一般心肌炎还会发生于病毒性喉炎或胸膜炎发作或之后,这些疾病容易被误诊为流感。

  症状四:浮肿

  心脏病患者由于心脏负荷过重,导致静脉回流受阻,所以会出现水肿,这也是心脏病常见的症状。一旦发现轻微水肿,就要警惕心脏病了。

  症状五:胸痛

  胸痛是常见的心脏病信号,常位于胸骨后,是一种紧缩性压榨性疼痛,常可放射至左肩、左臂,甚至可达左手无名指,时间持续较短。有些人表现不典型,有时只是感到气不够用,或心窝难受,有的表现为上腹痛,肩痛,下牙痛,应引起足够重视。

  症状六:不能平卧

  不能平卧是具有典型意义的心脏病表现,早期可能只有把枕头抬高才能睡觉,否则就会感觉胸闷,后期常有不能平卧,或夜间憋醒,必须坐起来才能缓解的情况。

  早期心脏病

  心脏是人体的发动机,维持人体循环系统的正常运作,如果心脏出现问题就像汽车的发动机出现问题,随时面临熄火的情况,所以我们要学会平时自己多多的观察“发动机”,下面我们从皮肤、脸色、鼻子、耳朵、脖子、肩膀、四肢等方面介绍一下心脏病的早期症状。

  心脏病吃什么好

  1、核桃

  核桃,又称胡桃,为胡桃科植物。核桃中含有特殊的维生素成分,不但不升高胆固醇,还能减少肠道对胆固醇的吸收,适合动脉硬化、高血压和冠心病人食用。 经常食用核桃有降低血液中胆固醇和软化血管的作用,从多方面保护心血管系统。

  2、苹果

  苹果富含纤维物质,可补充人体足够的纤维质,降低心脏病发病率,还可以减肥。含丰富的钾,具有降血脂软化血管作用,可以预防冠心病。

  3、燕麦

  燕麦性味甘平。能益脾养心、敛汗。有较高的营养价值。1997年美国FDA认定燕麦为功能性食物。燕麦降低血压、降低胆固醇、防治大肠癌、防治心脏疾病的医疗价值和保健作用,已被古今中外医学界所公认。

  4、鱼

  经常吃鱼对保护心脏也是很好的,这是因为鱼类中普遍含有一种特殊不饱和脂肪酸,可以很好的保护心脏病。

  5、紫菜

  紫菜中含有大量牛磺酸,可以降低胆固醇,从而降低血脂,保护心脏。另外它还含有丰富的胆碱,对改善记忆、睡眠都有好处。

  6、黑木耳

  由于黑木耳具有独特的止血和活血双向调节作用,所以又有“天然抗凝剂”之美称,对防治冠心病和心脑血管病十分有益。

  心脏病怎么预防

  1. 减肥、肥胖者患心脏病的比例远远高于正常体重的人,特别是“苹果形”身材(腰臀肥胖)的人更危险。只要老人减肥3--5公斤,心脏状况就会有很大改善。同时,专家告诫较胖的老人,不要指望自己一下子变成超级模特,要通过平衡饮食和锻炼逐渐达到减肥的目的。

  2. 少吃蛋黄、一个普通大小的蛋黄约含胆固醇200毫克。老人胆固醇较高的话,一周多只能吃两个蛋黄。

  3. 多运动、每天适度运动20分钟,可使患心脏病的几率减少30%,快走的效果好。

  4. 戒烟、吸烟者患心脏病的比例是不吸烟者的2倍。研究发现,戒烟2--3年后,患心脏病的风险就会降至与不吸烟者一样的水平。

  5. 注意饮食、平时生活中坚持吃低脂肪食品,如瘦肉和低脂乳制品等。

  6. 适量饮酒、1周喝3--9杯酒为适量,对心脏有好处。但要注意别贪杯,因为饮酒过度会引发心脏病。

  情绪受压会导致身体出现生理变化,肾上腺素分泌大量荷尔蒙,加速呼吸和心跳,并使血压和血糖的水平上升,及释放更多的高能量脂肪到血管去应付能量的需求,而这些荷尔蒙也会增加血小板的浓度,从而引发心脏病。