在睡觉前玩这东西会加速衰老

手机如同牢笼将人们困在自己的小天地内，减少人与人之间的交流，还增加了身体疾病。所以，放下手机早点睡吧!每天保证在晚上的10-11点入睡才有利于身体健康。

在了解手机带来的危害之后，既然不能完全杜绝手机的使用，那么就需要做好对身体的护理。

首先，眼睛与手机屏幕保持30cm以上的距离，减少屏幕灯光对眼睛的直射。其次，避免关灯玩手机，应当保持周围环境有一定的亮度。再有，每隔20-30分钟更换姿势，活动脖子、手脚。尽量上床不带手机，避免侧卧时看手机。