半夜腿抽筋仅仅是缺钙？

1缺钙

钙在人体中起着非常重要的作用。肌肉收缩的过程中如果缺乏钙离子的作用，就会导致肌肉兴奋从而引发痉挛。由于缺钙而引起的腿抽筋多见于青少年之中。

2寒冷刺激

如果外界的环境过于寒冷，那么身体中的肌肉就会受到寒冷的刺激，例如冬季夜里室内温度较低，这时如果被子比较薄或者腿脚长时间裸露在外，那么也很容易出现腿抽筋的情况。

3睡眠姿势不好

睡觉时姿势不好，比如长时间仰卧，或者俯卧等，这些姿势都会导致小腿中的某一个肌肉长时间保持一个绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”，这样就出现了腿抽筋。

4身体雌激素下降

随着年龄的增长，人体内雌激素下降，出现骨质疏松，血钙水平过低，肌肉应激性增加现象，导致腿抽筋时常发生。

5疲劳过度

身体过于疲惫，睡眠时间不够，或者平时睡眠时间过长，也容易引起肌肉痉挛。走路或运动时间过长，易使乳酸堆积；睡眠时间过长，体内的血液循环速度就会减慢，二氧化碳在身体中就会堆积，这样也会出现脚抽筋的情况。