身体出现五种问题都与枕头有关

你可能从来没想过，枕头也有“保质期”。虽说不像食品类一样到期了就必须扔掉，但如果一直使用“过期”了的枕头，也会慢慢损害你的健康……

一般来讲，如果你的枕头是羽毛、羽绒或合成填充的，建议每18个月更换一次(枕芯)。如果是记忆泡沫枕的话，3年要换一次。但这都是经验之谈，如果一旦出现下面这些状况，可能提示你需要马上更换枕头了。

1打鼾、肩背痛

你的睡眠姿势决定了你最适合哪种类型的枕头。举个例子，如果你习惯平躺睡，那么你可能只需要一个薄一点的枕头来支撑脖子就行了。而侧卧睡的人因为有肩膀的支撑，可能就需要一个更高的枕头来保持这个睡姿。如果你为了少打鼾或因为肩背痛等等原因打算换个睡姿的话，最好也把枕头换了，找一个最佳高度的枕头来保证更优质的睡眠。

2早上醒来时身体酸痛

随着时间的推移，枕头会变形、失去弹性，曾经让你保持舒适的填充物可能无法再给予相同程度的支持，这时候你睡觉时的姿势可能都会变形。想象一下，一整晚你的脊椎都是扭曲的，醒来时背部、颈部或肩部劳累后极易疼痛，有时甚至也会导致臀部或膝盖的疼痛。这种疼痛一般很明显，早上起来时尤甚，你可能会觉得身上僵硬，导致起床要费些功夫。