秋吃3道美味食物有效排毒防疾病

1竹笋

在竹笋中含有丰富的粗纤维成分，这种物质在所有的蔬菜中的含量几乎是最高的，而粗纤维成分进入肠道内能很好的促进肠道蠕动的速度，并能对积存的宿便起到极好的分解以及促进排出的效果，所以说对于患有便秘的人，在日常饮食中多吃点竹笋能起到不错的调节便秘、清除肠毒的作用。

同时，竹笋中还含有一定的脂肪和淀粉成分，这两种物质都是人体生长所需的重要物质，且其中所含的热量很低，所以对于一些害怕吃多长胖的人，多吃点竹笋也不用担心会增胖。另外，中医学中认为，竹笋性寒、味甘，有一定的化痰清热的效果，所以在燥热的秋季适量多吃点竹笋也是祛燥滋阴的食疗佳选。